Montag, 31. August 2009

Schuljahresbeginn

Die Sommerferien sind vorbei, hier in Rheinland-Pfalz, sowie auch im Saarland. Seit einer Woche sind die Kinder nun wieder in der Schule und nach den ersten Tagen der Wieder-Eingewöhnung für Schüler und Lehrer, geht es nun richtig los.

Die ersten Hausaufgaben sind zu erledigen und sogar die ersten Termine für anstehende Arbeiten sind auch schon mitgeteilt.

Kurzum der "Schulstress" für Kinder und auch manchmal Eltern hat unseren Alltag wieder eingeholt.

Zum Glück habe ich hier immer wieder die Möglichkeit die ätherischen Öle einzusetzten:
  • Bergamotteminze; konzentrationsfördernd, ausgleichend, aufmunternd
  • Lavendel fein; beruhigend, angstlösend, entspannend, schlaffördernd
  • Zeder; psychisch stärkend, aufbauend, kraftspendend, Mutöl
  • Mandarine rot; aufmunternd, schenkt ein Lächeln, ausgleichend
  • Zitrone; konzentrationsfördernd, erfrischend, vorbeugend in Erkältungszeiten
  • Blutorange; aufmunternd, ausgleichend, erheiternd
  • Melisse; angstlösend, beruhigend, schlaffördernd, entspannend
  • Pfefferminze (für die älteren Schulkinder); hilfreich bei Schulkopfschmerz, den Geist erfrischend, belebend, konzentrationsfördernd
  • Grapefruit; siehe Blutorange
  • Limette; siehe Zitrone
  • Iris; hilft Altes loszulassen (z.B. bei Schulwechsel), angstlösend, beruhigend, psychisch ausgleichend
  • Kamille römisch; angstlösend, hilfreich bei Aggression, beruhigend, entspannend, ausgleichend, schlaffördernd
  • Neroli; angstlösend, hilfreich bei "schulischen Krisen"
  • Palmarosa; erfrischend, ausgleichend, aufmunternd
  • Petit Grain; für alle die den Lavendel nicht mögen....siehe Lavendel
  • Benzoe Siam; einhüllend, beruhigend, ausgleichend, wärmend (seelisch)
  • Kakao; seelentröstend, einhüllend, ausgleichend
  • Vanille; vermittelt Geborgenheit, entspannend, ausgleichend, tröstend
  • Tonka; siehe Benzoe, Vanille, Kakao
Schulkopfschmerz
Roll on


10 ml Jojobaöl (oder Alkohol, z.B. hochprozentiger Weizenkorn)
3 Tropfen Pfefferminze (unter 10 Jahren Bergamotteminze)
2 Tropfen Lavendel fein


Hausaufgabenduft (Duftlampe)

3 Tropfen Bergamotteminze
2 Tropfen Zitrone
1 Tropfen Zeder

hier habe ich den Duft auf ein Papiertaschentuch gegeben und dies dann später einfach im Mathebuch liegen lassen

Duftlampe "Gemüts-Entspannung" (auch für gestresste Eltern)

1 Tropfen Rose
1 Tropfen Kamille römisch


abendliches Wohlfühlbad

3 Tropfen Lavendel fein (oder Petit grain)
2 Tropfen Vanille
2 Tropfen Neroli

ins Badewasser emulgieren (d.h. ätherische Öle in einen Emulgator wie z.B. Sahne geben und dann dem Badewasser zusetzen)


Duftlampe "Schöne Träume"

2 Tropfen Benzoe Siam
1 Tropfen Lavendel fein
3 Tropfen Mandarine rot



Körperöl und Massageöl "Mut und Stärke"

50 ml Aprikosenkernöl
2 Tropfen Zeder
2 Tropfen Iris 1 %
1 Tropfen Tonka
3 Tropfen Mandarine rot

eine Einreibung oder Fußmassage mit diesem Öl vermittelt Geborgenheit, Mut und Kraft, gepaart mit liebevoller Berührung.


Duftlampe "Konzentration" (zum Lernen oder auf ein Duftvlies oder Taschentuch während einer Prüfung oder Arbeit)

2 Tropfen Zitrone
1 Tropfen Bergamotteminze
1 Tropfen Palmarosa


Duftlampe bei Prüfungsangst

2 Tropfen Neroli
1 Tropfen Zeder
1 Tropfen Lavendel fein
2 Tropfen Blutorange


In die Trinkflasche mit dem Mineralwasser gebe ich immer einen Tropfen Grapefruit, Limette oder Blutorange (je nach Vorliebe und Laune). Dazu nehme ich die Lebensmittelöle von Frau Wäschenbach.

Manchmal mache ich morgens einfach einen Tropfen eines Öls auf das Mäppchen oder auf ein Papiertaschentuch und lege es zwischen das "ungeliebte" Mathebuch.


Ein wundervolles Buch ist "Immer der Nase nach" von Iris Jerman, leider nur ist es vergriffen und es gibt auch keine Neuauflage. Manchmal hat man Glück und kann es gebraucht erwerben.

Es gibt viele Tipps rund um die ätherischen Öle für den Kindergarten, die Schule und auch für Erwachsene. Eine echte Fundgrube, einfach toll!!!

Freitag, 28. August 2009

Neue Seminarthemen im Herbst 2009

Seminarhaus ViVere, Schwollen


Einführungsseminar Aromapflege für Präsenzkräfte/Hospizbegleiter (2 Tage)
auch möglich ohne medizinsch/pflegerische Vorkenntnisse

19. & 20. Oktober 2009

Dieses Seminar richtet sich an Präsenzkräfte, welche noch keine Vorkenntnisse im Bereich Aromapflege besitzen.
Im Seminar werden die Grundlagen und ein Basiswissen über ätherische Öle vermittelt, Armmassagen, Kopfmassagen und Einreibungen werden erlernt und praktisch umgesetzt. Die Teilnehmer(innen) lernen den Umgang mit ätherischen Ölen bei demenziell Erkrankten kennen, erarbeiten Rezepturen für die Anwendung auf der Haut, in der Duftlampe und für Bäder.


Aromapflege für Fachpflegekräfte in Palliativ- und Hospizpflege (2 Tage) zur Vertiefung der Kenntnisse in der Aromapflege

03. & 04. Dezember 2009

Die Aromapflege lindert viele Beschwerden, und auch Angehörige und Pflegekräfte profitieren von der heilsamen Wirkung der Essenzen.
Im Seminar wird die Aromapflege, welche in der Ausbildung zur Palliativ-Fachkraft meist nur kurz angesprochen werden, vertieft. Die Grundlagen für den Einsatz der Aromapflege mit Schwerkranken und Sterbenden wird geschaffen. Die Teilnehmer(innen) erlernen ätherische Öle z.B. in der Mundpflege, bei Schmerzen, zur Hautpflege und Raumbeduftung einzusetzen. Im praktischen Teil erlernen sie eine Armmassage, Einreibungen und einer Duftmeditation. Es werden Beispiele aus der Aromapflege im Hospiz und auf Palliativstationen vermittelt.

Ausserdem biete ich auf vielfachen Wunsch erstmals meine Seminare in Norddeutschland an.
Diese Seminare werden in Kooperation mit dem Pflegenetzwerk - Gregor Kloeters in Elmshorn angeboten. Die Anmeldung folgt über das Pflegenetzwerk, www.ihr-pflegenetzwerk.de.

Sonntag, 23. August 2009

Heiße Tage - kühle Füße


Es gibt kaum ein Körperteil welches mehr Schwerstarbeit leisten muss, als unsere Füße.
Gerade im Sommer werden die Füße wie auch die Beine oft sehr strapaziert, z.B. durch barfuß laufen, synthetische Schuhe, langes Stehen und die Hitze tut ihr übriges.

Oft sind die Füße und Beine am Abend geschwollen und schmerzen. Mit ätherische Ölen hat man für diese Beschwerden sehr gute Helfer. Wir sollten unseren Füßen, wie ich finde, mehr Aufmerksamkeit gönnen, denn sie müssen wirklich viel leisten in unserem Leben.

Außerdem befinden sich auf unseren Fußsohlen zahllose Reflexzonen, diese könnte man auch als "Hotline" zu unserem Gehirn bezeichnen. Durch die Massage der Reflexzonen können verschiedene Organe aber auch unsere Seele positiv beeinflusst werden. Eine Fußmassage kann unsere Immunssystem stärken und das körperliche Wohlbefinden steigern.

Eine Fußmassage am Morgen fördert sozusagen "die Leichtigkeit des Seins".....

Ätherische Öle für unsere Füße und Beine:

Lavendel fein (Lavandula angustifolia) - ausgleichend, desodorierend, ephithelisierend, antimykotisch

Rosmarin verbenon oder cineol (Rosmarin officinalis) - durchblutungsfördernd, fungizid, aquaretisch (die Harnausscheidung fördernd)

Zypresse (Cypressus sempervirens) - adstringierend (zusammenziehen auf Blutgefäße), phlebotonisch (Krampfadern pflegend), entstauend auf das lymphatische System, schweißhemmend

Wacholder (Juniperus communis) - aquaretisch, entschlackend, tonisierend

Weihrauch (Boswellia sacra) - stark antiphlogistisch (entzündungswidrig), beruhigend, sehr hautpflegend

Teebaum (Maleleuca alternifornia) - stark antimykotisch, phlebotonisch, immunstimuliernd

Sandelholz (Santalum album) - sehr hautpflegend, venös und lymphatisch

Rosenholz (Ania rosaeodora) - sehr hautpflegend, desodorierend, hautregenerierend, antimykotisch

Pfefferminze (Mentha piperita) - desodoriernd, erfrischend, kühlend, antimykotisch

Palmarosa (Cymbopogon martinii) - antimykotisch, desodoriernd, sehr hautpflegend, entstauend auf das Lymphsystem

Narde (Nardostachys jatamansi) - phlebotonisch, hautpflegend, epithelisierend

Neroli (Citrus aurantium ssp. aurantium) - sehr hautpflegend, ausgleichend, phlebotonisch

Myrte Anden (Myrtus communis) - phlebotonisch, stark entstauend auf das Lymphsystem

Manuka (Leptospermum scoparium) - stark antimykotisch, hautregenerierend, juckreizstillend

Lemongrass (Cymbopogon flexuosus) - gefäßerweiternd, antimykotisch, desodoriernd

Rosengeranie (Pelargonium graveolens) - sehr hautpflegend, epithelisierend, entspannend, ausgleichend, antimykotisch, adstringierend



Peeling für strapazierte Barfuß-Füße

1 Eßl. Olivenöl
1 Teelöffel Zucker
1 Tropfen Weihrauch
1 Tropfen Lavendel fein

mit dieser Mischung die Füße einreiben und peelen, dann mit lauwarmem Wasser (ohne Seife) abwaschen

Luxus für die Füße

40 g Kokosfett
10 g Kakaobutter
3 Tropfen Neroli
1 Tropfen Weihrauch
2 Tropfen Rosenholz
2 Tropfen Sandelholz

das Kokosfett und die Kakaobutter im Wasserbad vorsichtig zergehen lassen, dann die ätherischen Öle hineingeben und alles in eine verschließbare Cremedose füllen....


Fußcreme (z.B. bei starker Hornhaut)

40 g Kokosfett
10 ml Jojoba- oder Olivenöl
2 Tropfen Weihrauch
3 Tropfen Rosengeranie
2 Tropfen Lavendel fein
3 Tropfen Rosenholz

Herstellung wie oben beschrieben.

Fußbadesalz bei geschwollenen Füßen

250 g Meersalz
5 Tropfen Wachholder
3 Tropfen Lemongrass
3 Tropfen Zypresse
4 Tropfen Lavendel fein
2 Tropfen Pfefferminze

von dieser Mischung einen Eßlöffel pro Fußbad


Beinöl bei häufig geschwollenen Beinen und zur Venenpflege

50 ml Aloe Vera Öl
2 Tropfen Pfefferminze
3 Tropfen Zypresse
2 Tropfen Myrte Anden
3 Tropfen Lavendel fein
4 Tropfen Bergamotte oder Grapefruit


Fußpflegeöl bei Fußpilz

50 ml Jojobaöl
10 Tropfen Palmarosa
10 Tropfen Lavendel fein
5 Tropfen Manuka
5 Tropfen Teebaum
5 Tropfen Rosengeranie


Fußspray

100 ml Pfefferminz- oder Lavendelhydrolat
2 Tropfen Pfefferminz
3 Tropfen Lavendel fein
1 Tropfen Zypresse
4 Tropfen Palmarosa


Diese Mischungen eignen sich auch für die Anwendung im Pflegeheim, wenn "alte Füße und Beine" etwas Zuwendung brauchen.

Freitag, 14. August 2009

Eure Erlebnisse und Erfahrungen

Liebe Leserinnen und Leser, liebe Aromafreundinnen/-freunde,

heute seid ihr gefragt!!!

Ich würde mich freuen, wenn Ihr Eure persönlichen Erfahrungen und Erlebnisse mit den ätherischen Ölen mit mir und anderen hier in meinem Blog teilen würdet.
Schreibt mir Euer schönstes Erlebnis oder einen Erfolg den ihr mit den Ölen hattet an meine E-mail Adresse: sabrinaherber@aol.com.

Jedes Erlebnis wird von mir hier veröffentlicht, wenn Ihr möchtet könnt ihr auch Bilder hinzufügen.
Unter allen Teilnehmerinnen verlose ich am 30.09.09 eine duftende Überraschung.

Ich freue mich sehr auf Eure Berichte ob kurz oder lang, ich denke dies ist eine tolle Möglichkeit andere an erfolgreichen Anwendungen, sei es nun im Beruf oder im Privatleben teilhaben zu lassen. Die Aromatherapie und die Aromapflege leben vom gegenseitigen Austausch und den Erfahrungen von uns allen!!!



P.S. Im Urlaub haben mein Mann und ich, mein Seminarhaus noch von hinten verputzt, nun können meine Kursteilnehmerinnen ihr Pausen fast wie in Südfrankreich genießen,vorrausgestzt, das Wetter spielt mit ;-)

Sonntag, 9. August 2009

Fenchel....süß entspannen

Der Fenchel (Foeniculum vulgare) ist die einzige Pflanzenart der Gattung Foeniculum innerhalb der Familie der Doldenblütler (Apiaceae).

Bronzefenchel in meinen Kräutergarten


In der Aromatherapie bzw. der Aromapflege wird nur der Fenchel süß (Foeniculum vulgare dulce) verwendet. Jedoch wird in pharmazeutischen Hustensaftpräparaten Bitter-Fenchel in großen verarbeitet. Das Bitter-Fenchelöl hat jedoch einen hohen Fenchongehalt (Keton), deshalb verwenden Aromatherapeuten und Aromapfleger nur das besser verträgliche Fenchel-süß-Öl.
Der Duft ist süß, anisartig und warm und lässt viele Menschen an ihre Kindheit erinnern.

Fenchel war schon in der Antike als Heilpflanze bekannt, welche vor allem bei Magen-Darm-Problemen und Atemwegserkrankungen zur Anwendung kam.

Die noch unreifen Fenchelsamen

Inhaltsstoffe:

Monoterpene 10 - 15 %
Monoterpenketone 0,5 - 5 % (v.a. Fenchon)

Phenylether ca. 60 - 85 % (v.a. trans-Anthol)
Aromatische Aldehyde
Monoterpenole ca. 3 % (Fenchol)

Wichtige Eigenschaften:
  • spasmolytisch (ZNS)
  • sanft schleimlösend
  • östrogenähnlich
  • milchflussfördernd
  • entkrampfend
  • entzündungshemmend
  • Magen-Darmtätigkeit fördernd/unterstützend
  • beruhigend
  • entspannend
Anwendungsbereiche:
  • Atemwegserkrankungen (vor allem Husten)
  • Magen-Darm-Beschwerden, wie Blähungen, Verstopfung, Krämpfe)
  • Menstruationsprobleme
  • zur Milchflussanregung während des Stillens
  • Klimakterium

Wichtige Hinweise:

  • Fenchelöl (sowie Anisöl) sollte nicht von Alkoholkranken verwendet werden!
  • Ausserdem ist Fenchelöl nicht für Schwangere geeignet und bei der Anwendung bei Kindern sollte man sichergehen, ein Öl qualitativ gut und natürlichen Ursprungs zu kaufen.
  • Bei Erkrankungen der Leber, sowie der Einnahme von Paracetamol ist Fenchelöl kontraindiziert.
  • Anethol ein Phenylether wirkt zwar östrogenartig, da es hormonmodulatorische Eigenschaften besitzt, ist jedoch kein Östrogen! Ähnlich ist es bei einigen Nadelbaumölen wo alpha- und beta-Pinen cortisonähnlich wirken, ohne ein Cortison zu sein.

Ich verwende Fenchelöl gerne in Bauchmassagen, im Körperöl, aber auch mal in der Duftlampe.
Es wirkt psychisch wie physisch wunderbar entspannend und entkrampfend (Mehr zum Thema "Enstpannen und entkrampfen" im aktuellen Post von Eliane).

Massageöl "Wenn der Bauch zwickt"

50 ml Mandelöl
2 Tropfen Fenchel süß
2 Tropfen Anissamenöl
1 Tropfen Kreuzkümmelöl
1 Tropfen Lavendel fein

Massageöl "Solarplexus" (bei seelischem Bauchschmerz)
50 ml Mandelöl
3 Tropfen Fenchel süß
2 Tropfen Tonkaextrakt
2 Tropfen Zeder
4 Tropfen Mandarine rot

Duftlampe zur Entspannung
2 Tropfen Fenchel süß
1 Tropfen Rose
1 Tropfen Sandelholz

Körperöl "Lebensmitte" (für Frauen im Klimakterium)
50 ml Nachtkerzenöl
3 Tropfen Fenchel süß
2 Tropfen Muskatellersalbei
2 Tropfen Rose
1 Tropfen Rosengeranie
2 Tropfen Kamille römisch
2 Tropfen Vetiver oder Sandelholz

Nachtkerzenblüte in meinem Garten. Ich empfehle Nachtkerzenöl als Basisöl gerne im Klimakterium.

diese Mischung kann "Frau" auch in ein mit 10 ml Jojobaöl gefülltes Roll-on Fläschchen geben und als Parfum benutzen.


Massageöl "Sanftmut" (für Baby und Kleinkinder)
50 ml Mandelöl
1 Tropfen Fenchel süß
2 Tropfen Mandarine rot
1 Tropfen Vanilleextrakt





Sonntag, 2. August 2009

Bergamotteminze

Bergamotteminze lat. Mentha citrada wird von mir auch gerne "Kinderminze" genannt, denn sie enthält kein Menthol und keine Monoterpenketone, wie ihre große Schwester die Pfefferminze. Somit ist sie auch schon für kleine Kinder einsetzbar.


Durch ihren großen Anteil an Linalylacetat (ca. 60 %) und Linalool (ca. 25 %) wirkt sie stark tonisierend und ausgleichend auf das Zentrale Nervensystem. Diese beiden Inhaltsstoffe findet man auch in ähnlich großer Menge im Lavendel (Lavendula angustifolia), deshalb wird sie auch oft als "Lavendel unter den Minzen" bezeichnet.



Ihr Duft ist etwas blumig, aber dennoch leicht minzig und wird besonders von Kindern gemocht. Aber auch "Lavendelmuffel" kann man mit der Bergamotteminze als Alternative locken.

Wirkung:

  • krampflösend
  • hautpflegend
  • schmerzlindernd
  • entzündungshemmend
  • antibakteriell
  • antiviral
  • ausgleichend
  • beruhigend
  • angstlösend
  • entspannend
  • stimmungsaufhellend
  • schlaffördernd
Anwendungsbereiche:

  • Stress
  • Unruhe
  • bei kleinen Zappelkindern
  • Spannungskopfschmerzen
  • Mundpflege
  • PMS
  • Zystitis
  • Hautpflege

Bei Kindern die heute oft mit der Diagnose ADS oder ADHS "abgestempelt" werden, empfiehlt es sich durch Rituale und bestimmte Entspannungstechniken einen Ausgleich zu schaffen.
Hier bietet sich die Aromapflege (-therapie) geradezu an, z.B. in der Duftlampe, im Körperöl, als Badezusatz, als Naturparfum.
Die Bergamotteminze ist hier ein ätherisches Öl, welches vielseitig einsetzbar ist.

Duftlampe zur Hausaufgabenbegleitung

3 Tropfen Bergamotteminze
2 Tropfen Mandarine rot
1 Tropfen Zeder

oder

3 Tropfen Bergamotteminze
2 Tropfen Blutorange
1 Tropfen Lavendel fein


Duftlampe zur Nacht

3 Tropfen Bergamotteminze
1 Tropfen Kamille römisch
1 Tropfen Benzoe siam

Kamille römisch (Chamaemelum nobile)


oder

diese Mischung auf 10 ml Jojobaöl geben und eine Fußmassage damit machen

oder

die o.g. Tropfenzahl in etwas Sahne emulgieren und in ein Fußbad geben

Natürlich sind diese Mischungen auch durchaus für gestresste und zappelige Erwachsene geeignet.....


Parfumroller bei Ängsten

10 ml Jojobaöl
4 Tropfen Bergamotteminze
2 Tropfen Neroli
2 Tropfen Zeder
1 Tropfen Petit Grain (z.B. Mandarine)

Körperöl (auch bei nervösem Hautjucken)

50 ml Basisöl (je nach Vorliebe, im Sommer bevorzuge ich Aloe Vera Öl)
4 Tropfen Bergamotteminze
3 Tropfen Lavendel fein
1 Tropfen Manuka
evtl. noch einen Tropfen Melisse 100 %

Samstag, 1. August 2009

Seminar "Ätherische Öle im Hospiz und in der Palliativ-Pflege"

Am 01. Dezember 2009 findet zum ersten Mal ein Tages-Seminar über den Einsatz ätherischer Öle in der Hospizarbeit und in der Palliativ-Pflege, in meinem Seminarhaus statt.

In diesem Seminar möchte ich ergänzende und unterstützende Möglichkeiten vermitteln.
Die Arbeit im Hospiz und auf Palliativ Stationen ist eine ganz besondere, ätherische Öle können hier wertvolle Helfer bei der Begleitung Sterbender und Schwerkranker sein.

Sie sind in der Lage viele Beschwerden zu lindern und der Seele Trost zu spenden. Nicht nur die Patienten, sondern auch Angehörige und Pflegende profitieren in einem hohen Maße vom Einsatz der ätherischen Öle.



„Es geht nicht darum, dem Leben mehr Tage zu geben, sondern den Tagen mehr Leben.“

(Cicely Saunders)


Inhalte:

• Beispiele aus der Aromapflege im Hospiz
• Spezielle Haupflege
• Prophylaktische Hautpflege
• Mundpflege
• Ätherische Öle für die Seele
• Mischungen bei Unruhe und Angstzuständen
• Ätherische Öle bei onkologischen Patienten
• Ätherische Öle und unangenehme Gerüche