Die Fortführung dieses Blog (inklusive aller alten Beiträge - circa 300) ist HIER zu lesen, auch auf Facebook gibt es viel zu lesen bei ViVere Aromapflege (klick hier).
Ich freue mich, Sie auf meiner neuen Blog-Seite als Weiter-Leser begrüßen zu dürfen.
Herzliche Grüße
Sabrina Herber
ViVere-Aromapflege/Aromatherapie für Pflegkräfte und Therapeuten - Anwendung und sicherer Umgang mit ätherischen Ölen - Ausbildung zum Aromapfleger/zur Aromapflegerin
Dienstag, 29. Dezember 2015
Donnerstag, 17. Dezember 2015
Alles neu......
Liebe treue Blogleser,
seit 2009 gibt es diesen Blog und ich versuche mehr oder wenig regelmäßig Euch mit Informationen zur Aromatherapie/-pflege "zu füttern". Das Blog schreiben macht mir auch richtig viel Spaß.
Nun gibt es ViVere schon über 13 Jahre. Ich kann mich erinnern wie ich damals entschieden habe, dass ich mein Hobby zum Beruf mache, mit viel Optimismus und Elan bin ich gestartet. Ein Name musste her, dies war leichter gesagt als getan, nach viel Kopfzerbrechen wurde "ViVere" geboren!
Dann wurden fleisig Flyer "kreiert".....einen davon habe ich doch tatsächlich letzte Woche in einem meiner ersten Aromatherapiebücher von Susanne Fischer-Rizzi wiedergefunden. Ich habe diese Flyer fleisig verteilt, mit mehr und mal weniger Erfolg.
Nach zwei Jahren ungefähr habe ich mein Erspartes für eine Homepage "geopfert".....und wieder neue Flyer gestaltet (hier bekam ich freundschaftliche Hilfe eines Grafikdesigners, der zumindest meine Flyer druckbar machte).
2009 dann der Entschluss eine Blog zu starten......
Kurz gesagt, das Schicksal hat es gut mit mir gemeint, denn 2008 konnte ich mir einen Lebenstraum erfüllen - meine eigene kleine, aber feine Aromatherapie/-pflege Schule, in meinem Seminarhaus!
Wie sagte einmal meine liebe Kollegin Dorothee Wellens-Mücher: "Es ist das kleinste, aber schönste Seminarhaus Deutschlands!" Welch ein Kompliment!
In diesem Jahr habe ich gemerkt, dass die Zeit reif für etwas NEUES ist ....... und so habe ich mich zusammen mit meinem Mann entschieden ein neues und frisches "outfit" muss her.
So wurde ein neues Logo entworfen, neue Flyer und Roll ups kamen auch noch dazu. Außerdem hat der Seminarkatalog ein neues Design erhalten. Dann hat mein Mann die "Pixelarbeiter" gefunden - die beiden Jungs waren sich sicher, sie können meine Wünsche für eine neue Homepage umsetzen - und was soll ich sagen - sie hatten recht!
Ich freue mich, dass heute meine neue Homepage online geschaltet wurde. Dies bedeutet aber auch, dass nun dieser Blog nicht mehr weitergeführt wird, denn nun ist alles zusammen auf einer Seite zu finden.
Die Homepage ist frisch, dynamisch und sehr übersichtlich geworden, so dass Ihr alle Seminare im Überblick habt, sogar online direkt buchen und den Blog in gewohnter Weise verfolgen könnt.
aber überzeugt Euch selbst auf www.vivere-aromapflege.de
Ich freue mich sehr, wenn Ihr mir auch weiterhin die Treue haltet, denn außer der www-Adresse ändert sich nichts!!!
In diesem Sinne möchte ich Euch für all die Jahre hier danken, denn nur durch Euch, liebe Leser ist dieser Blog das geworden was er nach über 6 Jahren ist!
Eure Sabrina Herber
seit 2009 gibt es diesen Blog und ich versuche mehr oder wenig regelmäßig Euch mit Informationen zur Aromatherapie/-pflege "zu füttern". Das Blog schreiben macht mir auch richtig viel Spaß.
Nun gibt es ViVere schon über 13 Jahre. Ich kann mich erinnern wie ich damals entschieden habe, dass ich mein Hobby zum Beruf mache, mit viel Optimismus und Elan bin ich gestartet. Ein Name musste her, dies war leichter gesagt als getan, nach viel Kopfzerbrechen wurde "ViVere" geboren!
Dann wurden fleisig Flyer "kreiert".....einen davon habe ich doch tatsächlich letzte Woche in einem meiner ersten Aromatherapiebücher von Susanne Fischer-Rizzi wiedergefunden. Ich habe diese Flyer fleisig verteilt, mit mehr und mal weniger Erfolg.
Nach zwei Jahren ungefähr habe ich mein Erspartes für eine Homepage "geopfert".....und wieder neue Flyer gestaltet (hier bekam ich freundschaftliche Hilfe eines Grafikdesigners, der zumindest meine Flyer druckbar machte).
2009 dann der Entschluss eine Blog zu starten......
Kurz gesagt, das Schicksal hat es gut mit mir gemeint, denn 2008 konnte ich mir einen Lebenstraum erfüllen - meine eigene kleine, aber feine Aromatherapie/-pflege Schule, in meinem Seminarhaus!
Wie sagte einmal meine liebe Kollegin Dorothee Wellens-Mücher: "Es ist das kleinste, aber schönste Seminarhaus Deutschlands!" Welch ein Kompliment!
In diesem Jahr habe ich gemerkt, dass die Zeit reif für etwas NEUES ist ....... und so habe ich mich zusammen mit meinem Mann entschieden ein neues und frisches "outfit" muss her.
So wurde ein neues Logo entworfen, neue Flyer und Roll ups kamen auch noch dazu. Außerdem hat der Seminarkatalog ein neues Design erhalten. Dann hat mein Mann die "Pixelarbeiter" gefunden - die beiden Jungs waren sich sicher, sie können meine Wünsche für eine neue Homepage umsetzen - und was soll ich sagen - sie hatten recht!
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| Roll up & Visitenkarte |
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| "unser neues Logo" |
Ich freue mich, dass heute meine neue Homepage online geschaltet wurde. Dies bedeutet aber auch, dass nun dieser Blog nicht mehr weitergeführt wird, denn nun ist alles zusammen auf einer Seite zu finden.
Die Homepage ist frisch, dynamisch und sehr übersichtlich geworden, so dass Ihr alle Seminare im Überblick habt, sogar online direkt buchen und den Blog in gewohnter Weise verfolgen könnt.
aber überzeugt Euch selbst auf www.vivere-aromapflege.de
Ich freue mich sehr, wenn Ihr mir auch weiterhin die Treue haltet, denn außer der www-Adresse ändert sich nichts!!!
In diesem Sinne möchte ich Euch für all die Jahre hier danken, denn nur durch Euch, liebe Leser ist dieser Blog das geworden was er nach über 6 Jahren ist!
Eure Sabrina Herber
Mittwoch, 16. Dezember 2015
Was wäre Weihnachten ohne Tonka und Vanille?
Tonkabohne (Dipteryx odorata)
Sie gehört zu der Familie der Schmetterlingsgewächse (Fabaceae ), die Tonkabohne ist der Samen des Tonkabaumes. Er wächst in der südlichen Karibik, sowie in Südamerika. Die Tonkabohnen haben einen süßlichen, etwas vanilligem, fast aber auch marzipanähnlichen Geruch und Geschmack. Früher hat man sie als Gewürz z.B. in den Christstollenteig gerieben, was diesen wundervollen Persipan Geschmack gab. Man sagt der Tonkabohne eine erotisierende Wirkung nach. Vielen Parfums gibt sie eine warme, einhüllende Note. Auch wurde sie zur Aromatisierung von Pfeiffentabak oder auch als Räuchermittel verwendet.
Das ätherische Öl ist eine Extraktion mit Alkohol aus den gemahlenen Bohnen, das ätherische Öl ist in 80 % Weingeist gelöst. Übrigens mache ich mit gehackten Tonkabohnen und einem 95 % Alkohol hin und wieder mein Tonkaextrakt selbst.
Der Hauptinhaltsstoff der Tonka sind die Cumarine. Es ist das einzige ätherische Öl, das Cumarin in solch einer großen Menge enthält. Dadurch ist Tonkaextrakt sehr hautfreundlich, wirkt seelisch und auch körperlich entspannend. Das ätherische Tonkaextrakt lädt zum Träumen und entspannen ein. Ich mag das Tonkaextrakt auch in Mischungen, die Verspannungen (muskulär wie auch seelisch) lösen.
Tonkaextrakt ist eine wunderbare Zutat in Mischungen die Wärme, Zuversicht, Mut und Trost spenden sollen. Deshalb setze ich sie sowohl bei Kindern als auch bei Schwerkranken und Sterbenden in Körper- und Massageölen gerne ein. Sie vermittelt Geborgenheit, hüllt ein, hilft Sorgen und Ängste loszulassen, um sich einfach "wohlzufühlen".
Körperöl "Seelchen"
50 ml Mandelöl
3 Tropfen Tonkaextrakt
2 Tropfen Vanilleextrakt
4 Tropfen Blutorange oder Mandarine rot
1 Tropfen Zeder
Vor zwei Jahren besuchte ich in Hamburg den Kaufmannsladen, in dem ich wundervolle Schätze erstanden habe:
kandierten Ingwer
getrocknete Mangos
geröstete Kerne
und das beste kommt nun:
Tonkabohnen
Vanilleschoten
Kakaobohnen
Rosenblüten
Myrrhe
und Weihrauch
ein Fest für meine Sinne!!!! Am liebsten hätte ich noch stundenlang dort gestöbert!!!
Beim Bezahlen überreichte mir die nette Verkäuferin ein Kärtchen und zu meiner Freude, sah ich: es gibt einen Online Shop!
Eine etwas andere weihnachtliche Duftmischung mag ich besonders gerne:
1 Tropfen Weihrauch
1 Tropfen Myrrhe
1 Tropfen Honigextrakt
1 Tropfen Tonkaextrakt
4 Tropfen Blutorange
die Tropfenzahl kann auch in 20 ml Mandelöl als Körper- und Massageöl benutzt werden
Ich habe gleich eine neue Variante meines Tonka-Kuschelzuckers getestet und bin begeistert, wie lecker er auf meinem Milschschaum schmeckt.
5 Tropfen Tonkaextrakt
5 Tropfen Vanilleextrakt
5 Tropfen Kakaoextrakt
2 Tonkabohnen etwas zerdrücken
1 Vanilleschote aufschneiden und halbieren
1/2 Dose Blütenhäubchen Gewürzblütenzucker von Sonnentor
mit 200 g Rohrohrzucker mischen
Zur Weihnachtsbäckerei gehören unbedingt auch die Tonkakipferl dazu:
Tonka-Kuschelzucker
150 gr Rohrohrzucker
10 Tropfen Tonkaextrakt
8 Tropfen Kakaoextrakt
5 Tropfen Vanilleextrakt
Auch auf heißen Waffeln ist diese Zuckermischung ein Genuss......hhhhhhmmmmmmmmm
Weihnachtspunsch
1 l Bio-Orangensaft
1 l Bio-Apfelsaft
1 Bio-Orange (in Scheiben geschnitten)
1 Zimtstange
1/2 Vanilleschote (ausgekratzt)
1 Tr. Zimtrindenöl, 3 Tropfen Vanilleextrakt, 3 Tropfen Mandarine rot, 2 Tropfen Blutorange in 4 Eßl. Honig emulgieren und nach dem erhitzen zufügen
oder 4 Eßl. Aroma Honig dazugeben.
AromaHonig
1 Tropfen Zimtrindenöl
4 Tropfen Blutorange
3 Tropfen Mandarine rot
5 Tropfen Vanilleextrakt
2 Tropfen Ingwer
1 Tropfen Cardamon
2 Tropfen Kakaoextrakt
in 100 g Honig nach Wahl geben
Jedes Jahr nimmt man sich vor, sich von dem vorweihnatlichen Stress nicht anstecken zu lassen, doch irgendwann erwischt es dann doch die meisten.
Ätherische Öle zum Ausgleichen und Entspannen im Weihnachts-Stress
Mandarine rot (Citrus reticulata) = > enthält Methylanthranilat (aromatischer Ester) und wirkt daher stark entkrampfend und entspannend, ein absolutes LOSLASS-Öl, dazu auch noch ein recht günstiges ätherisches Öl
Basilikum (Ocimum basilicum) = > Basileus ist griechisch und bedeutet "König". Ein tolles entspannendes "königlisches" Kraut, welches stark entspannend bei Stress und Kopfschmerzen wirkt.
Benzoe Siam (Styrax tonkinensis) = > hierbei handelt sich um das Harz des Benzoebaumes, sein vanilliger, süßlich weicher Geruch vermittelt Geborgenheit und legt sich wie ein schützender Mantel um uns. Der hohe Anteil (ca. 60 %) Benzylbenzoat (aromatischer Ester) fördert die Ausschüttung von Serotonin und Endorphinen.
Bergamotte (Citrus bergamia) = > auch Lavendel unter den Zitrusölen genannt; sie enthält für ein Zitrusschalenöl ungewöhnlich viele Ester (bis zu 60 %) und zählt daher zu den ausgleichenden, entspannenden und stimmungsaufhellenden ätherischen Ölen. Gerade in der dunklen Jahreszeit für mich eines der wichtigsten Aromen.
Orange/Blutorange (Citrus sinensis) = > ausgleichend, sanft belebend ohne Wach zu machen
Petit Grain (Citrus aurantium) = > mein Lieblings-Petit Grain ist das von der Mandarine, auch hier haben wir wieder den schwer auszusprechenden aromatischen Ester Methylanthranilat. Kleinste Spuren davon reichen aus um unsere Seele baumeln zu lassen.
Vanilleextrakt (Vanilla plantifolia) = > der Duft der an Kindheit, Wohlfühlen und Geborgenheit erinnert. Baby´s riechen nach Vanille, sogar Baby-Puppen werden mit vanilleartigen Duftstoffen beduftet. Den Inhaltsstoff Vanillin kann die menschliche Nase selbst noch in einer Verdünnung von 0,0000000002 mg pro Liter Luft wahrnehmen.
Kamille römisch (Anthemis nobilis) = > die Kamille für die wunde Seele; ausgleichend, entspannend, Aggressionspotenzial senkend (in der vorweihnachtlichen Hektik oder beim Getümmel in den Geschäften vielleicht ganz hilfreich ;-)
Lorbeer (Laurus nobilis) = > der Duft schafft selbst in Momenten größter Belastung Klarheit. Er verhilft uns einen Blick auf das Wesentliche zu werfen und zielgerichtet und mit neuer Kraft zu handeln.
Weihrauch (Boswellia sacra) = > beruhigt die Nerven, entspannt und begleitet innere Sammlung; es holt uns aus dem hektischen Alltag und öffnet unsere Seele fürs Wesentliche.
Verschiedene Möglichkeiten zum Entspannen:
3 Tropfen Bergamotte
3 Tropfen Petit Grain Mandarinier
4 Tropfen Tonka
2 Tropfen Weihrauch
1 Tropfen Zimtrinde
3 Tropfen Blutorange
3 Tropfen Vanilleextrakt
3 Tropfen Kamille römisch
5 Tropfen Mandarine rot
4 Tropfen Petit Grain Mandarinier
2 Tropfen Neroli
1 Tropfen Benzoe siam
1 Tropfen Tonka
2 Tropfen Vanilleextrakt
1 Tropfen Basilikum
1 Tropfen Anis
1 Tropfen Fenchel
das ganze am besten als Feucht-Warme Kompresse auflegen
10 ml Nachtkerzenöl
2 Tropfen Lavendel fein
1 Tropfen Rosengeranie
2 Tropfen Linaloeholz
ins Handbad emulgieren
Balsam für "frostige Füße"
30 g Kokosfett
20 g Sheabutter
bei max. 35°C schmelzen
5 Tropfen Vanille
3 Tropfen Tonka
2 Tropfen Ingwer
4 Tropfen Orangenöl
Ich wünsche Euch allen eine wundervolle, besinnliche und stressfreie Vorweihnachtszeit und bedanke mich für Eure Treue hier auf meinem Blog!
Sie gehört zu der Familie der Schmetterlingsgewächse (Fabaceae ), die Tonkabohne ist der Samen des Tonkabaumes. Er wächst in der südlichen Karibik, sowie in Südamerika. Die Tonkabohnen haben einen süßlichen, etwas vanilligem, fast aber auch marzipanähnlichen Geruch und Geschmack. Früher hat man sie als Gewürz z.B. in den Christstollenteig gerieben, was diesen wundervollen Persipan Geschmack gab. Man sagt der Tonkabohne eine erotisierende Wirkung nach. Vielen Parfums gibt sie eine warme, einhüllende Note. Auch wurde sie zur Aromatisierung von Pfeiffentabak oder auch als Räuchermittel verwendet.
Das ätherische Öl ist eine Extraktion mit Alkohol aus den gemahlenen Bohnen, das ätherische Öl ist in 80 % Weingeist gelöst. Übrigens mache ich mit gehackten Tonkabohnen und einem 95 % Alkohol hin und wieder mein Tonkaextrakt selbst.
Der Hauptinhaltsstoff der Tonka sind die Cumarine. Es ist das einzige ätherische Öl, das Cumarin in solch einer großen Menge enthält. Dadurch ist Tonkaextrakt sehr hautfreundlich, wirkt seelisch und auch körperlich entspannend. Das ätherische Tonkaextrakt lädt zum Träumen und entspannen ein. Ich mag das Tonkaextrakt auch in Mischungen, die Verspannungen (muskulär wie auch seelisch) lösen.
Tonkaextrakt ist eine wunderbare Zutat in Mischungen die Wärme, Zuversicht, Mut und Trost spenden sollen. Deshalb setze ich sie sowohl bei Kindern als auch bei Schwerkranken und Sterbenden in Körper- und Massageölen gerne ein. Sie vermittelt Geborgenheit, hüllt ein, hilft Sorgen und Ängste loszulassen, um sich einfach "wohlzufühlen".
Körperöl "Seelchen"
50 ml Mandelöl
3 Tropfen Tonkaextrakt
2 Tropfen Vanilleextrakt
4 Tropfen Blutorange oder Mandarine rot
1 Tropfen Zeder
Vor zwei Jahren besuchte ich in Hamburg den Kaufmannsladen, in dem ich wundervolle Schätze erstanden habe:
kandierten Ingwer
getrocknete Mangos
geröstete Kerne
und das beste kommt nun:
Tonkabohnen
Vanilleschoten
Kakaobohnen
Rosenblüten
Myrrhe
und Weihrauch
ein Fest für meine Sinne!!!! Am liebsten hätte ich noch stundenlang dort gestöbert!!!
Beim Bezahlen überreichte mir die nette Verkäuferin ein Kärtchen und zu meiner Freude, sah ich: es gibt einen Online Shop!
Eine etwas andere weihnachtliche Duftmischung mag ich besonders gerne:
1 Tropfen Weihrauch
1 Tropfen Myrrhe
1 Tropfen Honigextrakt
1 Tropfen Tonkaextrakt
4 Tropfen Blutorange
die Tropfenzahl kann auch in 20 ml Mandelöl als Körper- und Massageöl benutzt werden
Ich habe gleich eine neue Variante meines Tonka-Kuschelzuckers getestet und bin begeistert, wie lecker er auf meinem Milschschaum schmeckt.
5 Tropfen Tonkaextrakt
5 Tropfen Vanilleextrakt
5 Tropfen Kakaoextrakt
2 Tonkabohnen etwas zerdrücken
1 Vanilleschote aufschneiden und halbieren
1/2 Dose Blütenhäubchen Gewürzblütenzucker von Sonnentor
mit 200 g Rohrohrzucker mischen
Zur Weihnachtsbäckerei gehören unbedingt auch die Tonkakipferl dazu:
Ich habe die Plätzchen statt mit Vanillezucker und Puderzucker, mit dem Tonka-Kuschelzucker bestreut.
Tonka-Kuschelzucker
150 gr Rohrohrzucker
10 Tropfen Tonkaextrakt
8 Tropfen Kakaoextrakt
5 Tropfen Vanilleextrakt
Vanillekipferl
100 g gemahlene Haselnüsse
210 g kalte Butter
70 g Zucker
280 g Mehl
alles
zusammen gut durchkneten, eine Stunde kalt stellen, dann aus dem Teig
etwa 2 cm dicke Rollen formen. Teigrollen in ca. 1 cm dicke Scheiben
aufschneiden und daraus die Kipferl zwischen den Händen rollen. Bei 180
° C im Backofen ca. 10 Minuten goldgelb backen.
Tonka-Kuschelzucker mit Puderzucker mischen und über die heißen Kipferl mit einem Sieb dick streuen.
Diese Mischung schmeckt auch wunderbar auf
Russischen Apfelkuchen
Russischen Apfelkuchen
250 g Magarine
200 g Zucker
4 Eier
125 g gemahlene Nüsse
1 Tl Zimt oder 2 Tropfen Zimtrindenöl
50 g Kakao
250 g Mehl
1 Pck. Backpulver
3 - 4 grob geraspelte Äpfel
bei 180 ° C ca. 60 Minuten backen
vor dem Servieren mit dem Tonka-Puderzuckergemisch bestreuen.
Weihnachtspunsch
1 l Bio-Orangensaft
1 l Bio-Apfelsaft
1 Bio-Orange (in Scheiben geschnitten)
1 Zimtstange
1/2 Vanilleschote (ausgekratzt)
1 Tr. Zimtrindenöl, 3 Tropfen Vanilleextrakt, 3 Tropfen Mandarine rot, 2 Tropfen Blutorange in 4 Eßl. Honig emulgieren und nach dem erhitzen zufügen
oder 4 Eßl. Aroma Honig dazugeben.
AromaHonig
1 Tropfen Zimtrindenöl
4 Tropfen Blutorange
3 Tropfen Mandarine rot
5 Tropfen Vanilleextrakt
2 Tropfen Ingwer
1 Tropfen Cardamon
2 Tropfen Kakaoextrakt
in 100 g Honig nach Wahl geben
Bratapfel
pro Person 1 großen säuerlichen Bio-Apfel
125 g gemahlene Nüsse oder Mandeln
evtl. Rosinen
Marzipan
Sahne
Das Gehäuse des Apfels ausstechen. Nüsse, Marmelade, Rosinen und Marzipan mischen und die Sahne mit
1
Tropfen Vanilleextrakt, 1 Tropfen Tonka, 2 Tr. Mandarine rot mischen
und dazugeben. Den Apfel mit der Masse füllen und bei 175 ° C im
Backofen braten.
Für
die Vanillesoße wird ein Päckchen Bio-Vanillepuddingpulver mit der
Hälfte der angegebenen Milch und wenig Zucker zubereitet. Dazu wird zum
Schluß 4 Eßl. Honig mit einem Tropfen Zimtrindenöl, 2 Tropfen
Zedratöl, 2 Tropfen Vanille untergezogen.
Jedes Jahr nimmt man sich vor, sich von dem vorweihnatlichen Stress nicht anstecken zu lassen, doch irgendwann erwischt es dann doch die meisten.
Ätherische Öle zum Ausgleichen und Entspannen im Weihnachts-Stress
Mandarine rot (Citrus reticulata) = > enthält Methylanthranilat (aromatischer Ester) und wirkt daher stark entkrampfend und entspannend, ein absolutes LOSLASS-Öl, dazu auch noch ein recht günstiges ätherisches Öl
Basilikum (Ocimum basilicum) = > Basileus ist griechisch und bedeutet "König". Ein tolles entspannendes "königlisches" Kraut, welches stark entspannend bei Stress und Kopfschmerzen wirkt.
Benzoe Siam (Styrax tonkinensis) = > hierbei handelt sich um das Harz des Benzoebaumes, sein vanilliger, süßlich weicher Geruch vermittelt Geborgenheit und legt sich wie ein schützender Mantel um uns. Der hohe Anteil (ca. 60 %) Benzylbenzoat (aromatischer Ester) fördert die Ausschüttung von Serotonin und Endorphinen.
Bergamotte (Citrus bergamia) = > auch Lavendel unter den Zitrusölen genannt; sie enthält für ein Zitrusschalenöl ungewöhnlich viele Ester (bis zu 60 %) und zählt daher zu den ausgleichenden, entspannenden und stimmungsaufhellenden ätherischen Ölen. Gerade in der dunklen Jahreszeit für mich eines der wichtigsten Aromen.
Orange/Blutorange (Citrus sinensis) = > ausgleichend, sanft belebend ohne Wach zu machen
Petit Grain (Citrus aurantium) = > mein Lieblings-Petit Grain ist das von der Mandarine, auch hier haben wir wieder den schwer auszusprechenden aromatischen Ester Methylanthranilat. Kleinste Spuren davon reichen aus um unsere Seele baumeln zu lassen.
Vanilleextrakt (Vanilla plantifolia) = > der Duft der an Kindheit, Wohlfühlen und Geborgenheit erinnert. Baby´s riechen nach Vanille, sogar Baby-Puppen werden mit vanilleartigen Duftstoffen beduftet. Den Inhaltsstoff Vanillin kann die menschliche Nase selbst noch in einer Verdünnung von 0,0000000002 mg pro Liter Luft wahrnehmen.
Kamille römisch (Anthemis nobilis) = > die Kamille für die wunde Seele; ausgleichend, entspannend, Aggressionspotenzial senkend (in der vorweihnachtlichen Hektik oder beim Getümmel in den Geschäften vielleicht ganz hilfreich ;-)
Lorbeer (Laurus nobilis) = > der Duft schafft selbst in Momenten größter Belastung Klarheit. Er verhilft uns einen Blick auf das Wesentliche zu werfen und zielgerichtet und mit neuer Kraft zu handeln.
Weihrauch (Boswellia sacra) = > beruhigt die Nerven, entspannt und begleitet innere Sammlung; es holt uns aus dem hektischen Alltag und öffnet unsere Seele fürs Wesentliche.
Verschiedene Möglichkeiten zum Entspannen:
- Aromabad
- Fußbad
- Körperöl
3 Tropfen Bergamotte
3 Tropfen Petit Grain Mandarinier
4 Tropfen Tonka
2 Tropfen Weihrauch
- Fußmassage
1 Tropfen Zimtrinde
3 Tropfen Blutorange
3 Tropfen Vanilleextrakt
- Naturparfum gegen Stress
3 Tropfen Kamille römisch
5 Tropfen Mandarine rot
4 Tropfen Petit Grain Mandarinier
2 Tropfen Neroli
1 Tropfen Benzoe siam
1 Tropfen Tonka
2 Tropfen Vanilleextrakt
- Bauchöl (bei nervösen Beschwerden oder wenn es mal zu viele Kekse waren)
1 Tropfen Basilikum
1 Tropfen Anis
1 Tropfen Fenchel
das ganze am besten als Feucht-Warme Kompresse auflegen
- Dufmeditation
hier empfehle ich zwei wunderschöne Bücher:
- Handbad
10 ml Nachtkerzenöl
2 Tropfen Lavendel fein
1 Tropfen Rosengeranie
2 Tropfen Linaloeholz
ins Handbad emulgieren
Balsam für "frostige Füße"
30 g Kokosfett
20 g Sheabutter
bei max. 35°C schmelzen
5 Tropfen Vanille
3 Tropfen Tonka
2 Tropfen Ingwer
4 Tropfen Orangenöl
Ich wünsche Euch allen eine wundervolle, besinnliche und stressfreie Vorweihnachtszeit und bedanke mich für Eure Treue hier auf meinem Blog!
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