Mittwoch, 29. Juni 2011

Ätherische Öle und saunieren....

Als passionierte Saunagängerin ist es mir schon lange ein Anliegen hier einmal dieses Thema aufzugreifen. Ganz aktuell, nachdem ich bei meinem letzten Saunabesuch den Duft von "Lindenblüten"-Aufguss über mich ergehen lassen musste, schlimmer noch war vor einigen Monaten ein Marzipan-Mandel Aufguss, der mich an Chemieunfall erinnert hat.

Leider ist es in fast allen Saunen üblich konventionelle Saunaaufgußmittel zu benutzen. Diese bestehen überwiegend nicht aus 100 % naturreinen, genuinen (naturbelassenen) ätherischen Ölen. Verständlich wenn man bedenkt das auch in den Saunen gespart werden muss, dennoch für mich unverständlich, bei dem Gedanken, dass die Saunagäste und noch viel mehr der Saunameister, diese "Duftstoffgemische" einatmen!!!

Ein ehemaliger Saunameister berichtete mir über Atemwegsprobleme, "Belag" auf der Zunge und Hustenreiz während seiner Tätigkeit als Saunameister.

In meinen Basisseminaren erkläre ich den Kursteilnehmern immer, dass selbst beim Riechen (was eigentlich nichts anderes als "inhalieren" ist) Duftstoffe in unseren Körper gelangen. Vielen Menschen ist es nicht bewusst, dass auch die Duftmoleküle z.B. der Duftkerzen (in der Regel sind diese synthetisch beduftet) oder des "harmlosen" Saunaduftes beim Einatmen in unseren Körper gelangen. Diese wiederum müssen verstoffwechselt werden. Bei synthetischen oder pestizid belasteten Düften kann es passieren, dass der Körper diese nicht verstoffwechseln kann und einlagert z.B. im Unterhautfettgewebe oder in den Organen. Das ist bedenklich, da man bis heute noch keine gesicherten Erkenntnisse darüber hat, welche gesundheitlichen Probleme dadurch ausgelöst werden können.

Aber auch Positives gibt es zu berichten, denn im Monte Mare Obertshausen kann man seit einiger Zeit "Natur Pur"- Aufgüsse erleben.
Dort werden Naturaufgüsse hergestellt und für Aufgüsse, Zeremonien usw. eingesetzt.
Zur Anwendung kommen unter anderem Zubereitungen aus frischen oder getrockneten Birkenblättern, Brennnessel, Fichte, Kiefer, Tanne, Kamille, Salbei, Thymian, Rosmarin, Fenchel, Lavendel, Kümmel, Gewürznelke, Zimt, Lorbeer, Wacholder, Wintergrün, Brombeer- und Himbeerlaub und vieles mehr ...
Dort werden aufgüsse nicht "gemacht" sondern dort werden Aufgüsse "gelebt"....

Wer das Glück hat eine eigene Sauna zu besitzen dem stehen die Ätherischen Öle in einer Vielzahl für Aufgüsse zu Verfügung:

Zitrusöle wie z.B. Zitrone, Orange, Limette, Grapefruit => belebend, erfrischend, stimmungsaufhellend

Eukalypten wie z.B. Eukalyptus globulus => atemwegsbefreiend, erfrischend, belebend
Eukalyptus citriodora => zitronig-frisch, fördert die Konzentration

Nadelbaumöle wie z.B. Fichtennadel, Douglasie, Weißtanne usw. => unterstützen die Atmung, Erkältungsvorbeugend, Raumluft desinfizierend, kreislaufanregend

Pfefferminze => belebend, atemwegsbefreiend, konzentrationsfördernd

Cajeput => atemwegsbefreiend, konzentrationsfördernd, belebend

Lavendel => beruhigend, entkrampfend, ausgleichend, angstlösend

Sandelholz => beruhigend (der Inhaltsstoff Santalol soll sogar eine ähnliche Wirkung wie ein bekanntes Neuroleptikum haben), stärkend, kostbar!

Rose => harmonisierend, ausgleichend, beruhigend, entkrampfend

Rosengeranie => ausgleichend, harmonisierend, beruhigend, sehr blumig


Wachholder => stärkend, stabilisierend, stoffwechselanregend, entschlackend

Weihrauch => entspannend, ausgleichend, entkrampfend

uvm.

Saunaduft "Zitrushain" stimmungsaufhellend, erfrischend

50 ml Alkohol (z.B. Weizenkorn)
10 Tropfen Zitrone
10 Tropfen Bergamotte
10 Tropfen Blutorange
5 Tropfen Lemongrass
5 Tropfen Grapefruit


Saunaduft "Herbe-Frische" atemwegsbefreiend, belebend
 50 ml Alkohol
10 Tropfen Thymian linalool
10 Tropfen Zitronenbasilikum
5 Tropfen Rosmarin cineol
5 Tropfen Eukalyptus globulus
5 Tropfen Myrte Anden
5 Tropfen Fichtennadel
3 Tropfen Pfefferminze


Saunaduft "Meditation" toll zum entspannen und meditieren z.B. mit Klangschalen in der Sauna
50 ml Alkohol
8 Tropfen Weihrauch arabisch
10 Tropfen Rose indisch
5 Tropfen Sandelholz
3 Tropfen Zeder
8 Tropfen Mandarine rot


Saunaduft "In die Weite atmen"
50 ml Alkohol
20 Tropfen Grapefruit
12 Tropfen Douglasie
5 Tropfen Weisstanne
5 Tropfen Cajeput
5 Tropfen Lorbeer

Von den Saunamischungen gibt man pro Liter Wasser ca. 5 ml der Mischung.

Saunahonig mit Jojobaöl
200 g flüssigen Honig
50 ml Jojoba- oder Olivenöl
10 Tropfen Lavendel fein
5 Tropfen Rosengeranie

Erstaunlich ist, dass der Honig auf der Haut in der Sauna, seine ganze Klebrigkeit sofort völlig verliert. Das Honig-Öl Gemisch lässt sich leicht verteilen und zieht sofort in die Haut ein, dadurch entsteht eine Wechselwirkung: durch die Inhaltsstoffe des Honigs werden die Hautporen geöffnet, dadurch kann die Haut besser schwitzen, im Gegenzug dazu wird die Haut von "innen" gestreichelt.
Nach der Sauna braucht man nur noch zu duschen, auf Seife und Lotions kann komplett verzichtet werden. Die Haut ist toll gepflegt, zart und weich.

Dienstag, 21. Juni 2011

ViVere-News

Aktuelles

Ganz aktuell der 1. ViVere-Aromapflege Workshop
am 24./25. November 2012
unter anderem zu diesen Themen:
  • Aromaküche (Drinks, Snacks und Weihnachtsbäckerei aus der Aromaküche)
  • Ätherische Öle in der kalten Jahreszeit
  • Ätherische Öle begegnen Stress, Burnout und Depression
  • Pflanzenfamilien & Botanik der Duftpflanzen
  • Aromapflege im Pflegeteam (Rezepturerarbeitung, Fallbesprechung, Erfahrungsaustausch)
  • Ätherische Öle als Begleiter für Kinder in allen Lebensphasen
  • uvm.
Kosten: 145,-- €


Besichtigung des Kräutergartens von Dr. Potemba

am 15. Juli 2011 um 10 Uhr in Türkismühle/Nohfelden
Kosten: 7,-- €,  Dauer ca. 2 Std.








Eines der wenigen Einzel-Seminare von und mit Eliane Zimmermann im Hunsrück: 
Biochemie der ätherischen Öle (Tanzende Moleküle)
05./06. Oktober 2011, Teilnehmerzahl begrenzt




NEU Aromapflege für die Psyche

18. April 2012
  • Ätherische Öle in der Psycho-Aromatherapie
  • Ätherische Öle bei Ängsten, depressiven Verstimmungen, Trauer, Schlafstörungen und Unruhezuständen
  • Ätherische Öle für unruhige Kinder und bei Konzentrationsproblemen
  • Praktische Anwendungsmethoden
  • Tips für einfache Anwendungen zu Hause, in der Klinik oder im Pflegeheim
  • Seelendüfte
  • Rituale
  • Raum- und Flurbeduftung
Anmeldung unter www.vivere-aromapflege.de

    Donnerstag, 9. Juni 2011

    Kamillen

    Gerade ist wieder ein Basisseminar zu Ende gegangen und wie meist kommen mir danach Ideen für neue Blogeinträge. Diesmal ist mir aufgefallen, dass ich in jedem Basisseminar gefragt werde, was denn der Unterschied bei den Kamillen sei. Meine Antwort darauf lautet dann immer:

    Die römische Kamille ist ein hervorragendes Öl bei „seelischen Wunden“, die Kamille blau dagegen bei „körperlichen“ Wunden.

    Die Kamille erinnert viele Menschen an ihre Kindheit, denn wer kennt ihn nicht - den berühmten Kamillentee bei Bauchschmerzen?

    Das ätherische Öl der deutschen Kamille, ist ein tiefblaues Öl. Dafür ist wie bei dem Schafgarbenöl der Inhaltsstoff Chamazulen verantwortlich. Das ätherische Öl in der Pflanze, enthält eine Vorstufe des Chamazulens,welches aber erst bei der Wasserdampfdestillation entsteht. Dies ist auch der Grund für die Bezeichnung "Kamille blau".
    Es riecht im Gegensatz zur römischen Kamille sehr krautig und manchmal sogar ein wenig scharf.
    Kamillenöl ist ein wahres Wundheilungsöl und wird dementsprechend zu Wundheilungsbädern,-ölen, -salben beigefügt.




    Chamazulen wirkt stark entzündungshemmend und entkrampfend. Der Chamazulenanteil kann je nach Destillation bis zu 35 % betragen!

    Unterstützendes Wundheilungsbad (z.B. nach Dammschnitt/-riss, Ulcus, Analfistel uvm)
    250 g Meersalz
    10 Tropfen Lavendel extra (Lavandula angustifolia)
    3 Tropfen Schafgarbe (Achillea millefolium)
    3 Tropfen Kamille blau (Matricaria chamomilla)
    4 Tropfen Weihrauch (Boswellia sacra)
    3 Tropfen Nanaminze (Mentha viridis)


    Kamille römisch (Anthemis nobilis) kennt man schon seit 2000 Jahren, sie wurde wohl schon im alten Ägypten eingesetzt. Ursprünglich kam sie aus dem Mittelmeerraum, heute wird sie jedoch meist in England kultiviert, weshalb man sie auch englische Rasenkamille nennt. Durch ihren hohen Estergehalt (bis zu 80 %) ist sie ein ganz typisches "Psycho-Öl" mit Aggressionpotenzial senkender Wirkung. Sie riecht warm und süß, mit einem leichten, fruchtigen Apfelaroma.



     Gerade im Bereich der dementen Betreuung, wenn Bewohner auf Grund ihrer Erkrankung aggressiv reagieren haben sich meiner Erfahrung nach folgende Anwendungen bewährt:


    Körperöl "Entspannt loslassen"
    50 ml Johanniskrautöl
    3 Tropfen Zeder (Cedrus atlantica)
    3 Tropfen Orange (Citrus sinensis)
    2 Tropfen Lavendel fein (Lavandula angustifolia)
    3 Tropfen Kamille römisch (Anthemis nobilis)

    Antiwutöl (Kinder)
    50 ml Mandelöl
    3 Tropfen Kamille römisch (Anthemis nobilis)
    3 Tropfen Mandarine rot (Citrus reticulata)
    2 Tropfen Zeder (Cedrus atlantica)

    Duftlampen Mischung "ENT-Spannung"
    1 Tropfen Kamille römisch (Anthemis nobilis)
    2 Tropfen Mandarine rot (Citrus reticulata)
    1 Tropfen Rose türkisch (Rosa damascena)