Donnerstag, 28. Mai 2015

Ätherische Öle bei Ischiasbeschwerden

Es hat mich erwischt - seit letzten Samstag ärgert mich mein Ischias, wahrscheinlich hatte ich es mit meinem Lauftraining ein wenig übertrieben. Vorgestern Abend war es so schlimm, dass ich kaum mehr laufen konnte. Einschießende Schmerzen, ähnlich eines Stromschlages im Bereich des Po´s quälten mich aufs übelste. Auch Einreibungen mit meinem Schmerzbalsam (Rezept siehe unten) halfen nicht wirklich. Eine Wärmflasche verschaffte mir zeitweise und über Nacht ein wenig Linderung.
Die Schmerzspritze am nächsten Morgen beim Arzt hielt ungefähr 2 Stunden an, danach war der Schmerz schlimmer als zuvor und ich konnte nur noch an einer Krücke oder mit Stütze laufen, auch Sitzen wurde zunehmend unangenehmer.

Nun so langsam kam mein Aromatherapie-Gedächtnis zurück (kennt ihr vielleicht auch, dass einem selbst meist gar nichts einfällt, aber anderen hilft man (Frau) sofort mit tollen Ideen) und meine Schüssler Salze (klick) fielen mir ein.

Folgende "Therapie" probierte ich nun aus:

Heiße 7
10 Tabletten des Schüssler Salzes Nr. 7 werden in heißes Wasser (mit Holz-/Plastiklöffel) verrührt und schluckweise getrunken
-> Nr. 7 Magnesium phosphoricum D12
, bei akuten krampfartigen, einschießenden Schmerzen, ideal auch bei Krämpfen aller Art und Migräne

Die Salze Nr. 3, 5 und 7 stündlich jeweils 2 Stück unter der Zunge zergehen lassen
-> Nr. 3  Ferrum phosphoricum D12 das Entzündungsmittel, auch bei Hexenschuß und entzündlichen Gelenkschmerzen
-> Nr. 5 Kalium phosphoricum D12 das Salz für Nerven und Psyche, bei allem was "wie gelähmt" sich anfühlt (auch psychisch)

dazu eine Johanniskrautölauflage (warm) mit 8 Tropfen Cajeput (Melaleuca cajeputi) und 4 Tropfen Tonkaextrakt (Dipterix odorata) mit Wärmflasche auflegen

Ausserdem kamen noch zwei Akupressurpunkte (Dauerstimulation) hinzu.


Ich konnte es selbst kaum glauben nach nicht einmal zwei Stunden konnte ich ohne Hilfe und fast ohne zu humpeln wieder laufen und sogar Treppen steigen. Die Behandlung führe ich nun noch ein paar Tage durch und hoffe sehr, dass ich nächste Woche wieder mit dem Lauftraining beginnen kann.


WICHTIG: ein Bandscheibenvorfall konnte ausgeschlossen werden, da die Schmerzen nur bis in den Po reichen, Bein und Fuß waren nicht betroffen!

Schmerzbalsam "Statt V....ren"

130 g Sheabutter
20 ml Johanniskrautöl
15 Tropfen Wintergreenöl
25 Tropfen Cajeput
20 Tropfen Lavendel fein
15 Tropfen Eukalyptus globulus


Auf der körperlichen Ebene der Schmerzreduzierung können ätherische Öle durchaus die herkömmliche Behandlung unterstützen und manchmal sogar komplett ersetzen. Da sie lipophil (fettlöslich) sind, können sie die Haut sehr gut penetireren.
Daher werden in der Behandlung von Schmerzen hyperämisierende (durchblutungsfördernde) ätherische Öle häufig als Antirheumatika und Antiphlogistika genutzt, wie z.B. bei:


  • rheumatischen Erkrankungen der Gelenke und Muskeln
  • Ischiasbeschwerden
  • Kopfschmerzen/Migräne
  • Nacken-Schulter-Schmerzen
  • Neuralgien usw.
Beispielsweise können hier folgende Öle zum Einsatz kommen:

Cajeput (Melaleuca cajeputi)
schmerzlindernd bei rheumatischen, neuralgischen und muskulären Schmerzen

Majoran (Origanum majorana)
entkrampfend, schmerzlindernd

Eukalyptus globulus und radiata (Eucalyptus globulus/radiata)
bei Muskelschmerzen, Neuralgien

Myrte (Myrtus communis)
bei rheumatischen Beschwerden, Gelenk- und Rückenschmerzen

Wintergreen (Gaultheria fragrantissima)
stark entzündungshemmend und schmerzlindernd
Achtung: hier ist auf eine genaue Dosierung zu achten, diese liegt bei max. 0,5 % in einer schmerzlindernden Mischung

Rosmarin cineol (Rosmarinus officinalis c.t. 1,8-Cineol)
durchblutungsfördernd, entzündungshemmend, schmerzlindernd

Kiefernadel (Pinus silvestris)
schmerzstillend, entzündungshemmend, entkrampfend

Körperöl als alternative zu den herkömmlichen Schmerzsalben:
50 ml Johanniskrautöl
5 Tropfen Wintergreen
5 Tropfen Majoran
10 Tropfen Cajeput
5 Tropfen Kiefernadel
5 Tropfen Lavendel fein





Bei Neuralgien ist Johanniskrautöl unersetzlich, es beruhigt die gereizten Nerven und wärmt.
Als ätherische Öle bevorzuge ich in Mischungen dann Cajeput, Kamille römisch, Tonkaextrakt und Lavendel fein.

Es gibt noch eine ganze Reihe weitere ätherischer Öle die bei der unterstützenden Behandlung von Schmerzen zum Einsatz kommen können. Aber auch hier wie bei vielen anderen Anwendungen sollte eine Pflegekraft im Umgang mit den ätherischen Ölen geschult bzw. ausgebildet sein.

Seminarhinweis: Ätherische Öle bei Angst & Schmerzen am 14. Oktober 2015
Anmeldung unter: info@vivere-aromapflege.de



Montag, 11. Mai 2015

Aromatherapie für schwere Beine


Es gibt kaum ein Körperteil welches mehr Schwerstarbeit leisten muss, als unsere Füße.
Gerade im Sommer werden die Füße wie auch die Beine oft sehr strapaziert, z.B. durch barfuß laufen, synthetische Schuhe, langes Stehen und die Hitze tut ihr übriges.

Oft sind die Füße und Beine am Abend geschwollen und schmerzen. Mit ätherische Ölen hat man für diese Beschwerden sehr gute Helfer. Wir sollten unseren Füßen, wie ich finde, mehr Aufmerksamkeit gönnen, denn sie müssen wirklich viel leisten in unserem Leben.

Außerdem befinden sich auf unseren Fußsohlen zahllose Reflexzonen, diese könnte man auch als "Hotline" zu unserem Gehirn bezeichnen. Durch die Massage der Reflexzonen können verschiedene Organe aber auch unsere Seele positiv beeinflusst werden. Eine Fußmassage kann unsere Immunssystem stärken und das körperliche Wohlbefinden steigern.

Eine Fußmassage am Morgen fördert sozusagen "die Leichtigkeit des Seins".....

Ätherische Öle für unsere Füße und Beine:

Lavendel fein (Lavandula angustifolia) - ausgleichend, desodorierend, ephithelisierend, antimykotisch

Rosmarin verbenon oder cineol (Rosmarin officinalis) - durchblutungsfördernd, fungizid, aquaretisch (die Harnausscheidung fördernd)

Zypresse (Cypressus sempervirens) - adstringierend (zusammenziehen auf Blutgefäße), phlebotonisch (Krampfadern pflegend), entstauend auf das lymphatische System, schweißhemmend

Wacholder (Juniperus communis) - aquaretisch, entschlackend, tonisierend

Weihrauch (Boswellia sacra) - stark antiphlogistisch (entzündungswidrig), beruhigend, sehr hautpflegend

Teebaum (Maleleuca alternifolia) - stark antimykotisch, phlebotonisch, immunstimuliernd

Sandelholz (Santalum album) - sehr hautpflegend, venös und lymphatisch

Rosenholz (Ania rosaeodora) - sehr hautpflegend, desodorierend, hautregenerierend, antimykotisch

Pfefferminze (Mentha piperita) - desodoriernd, erfrischend, kühlend, antimykotisch

Palmarosa (Cymbopogon martinii) - antimykotisch, desodoriernd, sehr hautpflegend, entstauend auf das Lymphsystem

Narde (Nardostachys jatamansi) - phlebotonisch, hautpflegend, epithelisierend

Neroli (Citrus aurantium ssp. aurantium) - sehr hautpflegend, ausgleichend, phlebotonisch

Myrte Anden (Myrtus communis) - phlebotonisch, stark entstauend auf das Lymphsystem

Manuka (Leptospermum scoparium) - stark antimykotisch, hautregenerierend, juckreizstillend

Lemongrass (Cymbopogon flexuosus) - gefäßerweiternd, antimykotisch, desodoriernd

Rosengeranie (Pelargonium graveolens) - sehr hautpflegend, epithelisierend, entspannend, ausgleichend, antimykotisch, adstringierend



Peeling für strapazierte Barfuß-Füße

1 Eßl. Olivenöl
1 Teelöffel Zucker
1 Tropfen Weihrauch
1 Tropfen Lavendel fein

mit dieser Mischung die Füße einreiben und peelen, dann mit lauwarmem Wasser (ohne Seife) abwaschen

Luxus für die Füße

40 g Kokosfett
10 g Kakaobutter
3 Tropfen Neroli
1 Tropfen Weihrauch
2 Tropfen Ho-Blätter
2 Tropfen Rosengeranie

das Kokosfett und die Kakaobutter im Wasserbad vorsichtig zergehen lassen, dann die ätherischen Öle hineingeben und alles in eine verschließbare Cremedose füllen....


Fußcreme (z.B. bei starker Hornhaut)

40 g Kokosfett
10 ml Jojoba- oder Olivenöl
2 Tropfen Weihrauch
3 Tropfen Rosengeranie
2 Tropfen Lavendel fein
3 Tropfen Rosenholz

Herstellung wie oben beschrieben.

Fußbadesalz bei geschwollenen Füßen

250 g Meersalz
5 Tropfen Wachholder
3 Tropfen Lemongrass
3 Tropfen Zypresse
4 Tropfen Lavendel fein
2 Tropfen Pfefferminze

von dieser Mischung einen Eßlöffel pro Fußbad


Beinöl bei häufig geschwollenen Beinen und zur Venenpflege

50 ml Aloe Vera Öl
2 Tropfen Pfefferminze
3 Tropfen Zypresse
2 Tropfen Myrte Anden
3 Tropfen Lavendel fein
4 Tropfen Bergamotte oder Grapefruit


Fußpflegeöl bei Fußpilz

50 ml Jojobaöl
10 Tropfen Palmarosa
10 Tropfen Lavendel fein
5 Tropfen Manuka
5 Tropfen Teebaum
5 Tropfen Rosengeranie


Fußspray

100 ml Pfefferminz- oder Lavendelhydrolat
2 Tropfen Pfefferminz
3 Tropfen Lavendel fein
1 Tropfen Zypresse
4 Tropfen Palmarosa


Diese Mischungen eignen sich auch für die Anwendung im Pflegeheim/Krankenhaus/Hospiz, wenn "alte Füße und Beine" etwas Zuwendung brauchen.